Pew_Pew_You, Donatorr 2016-04-07 00:11 | #1
Varför i helvete är det så vanligt att se folk köra knäböj på yoga bollar (eller nu vafan de heter). Finns betydligt bättre/säkrare sätt att stärka sin "core"/träna upp sin balans...

waf, Donator 2016-04-07 11:07 | #2
#1 Pew_Pew_You: Yoga bollarna är ju the next lvl i core/balans träningen.

Megamisama, Donator 2016-04-07 17:09 | #3
#1 Pew_Pew_You: Ju mer balans som krävs, desto fler muskler aktiveras som du normalt inte använder. Därför kör väldigt många liknande övningar för att aktivera muskler de normalt inte använder.

Själv tränar jag styrka, inte kroppsbyggning, så jag håller inte på med sånt bögigt trams. ;)

Pew_Pew_You, Donatorr 2016-04-07 20:15 | #4
#3 Megamisama: Jo klart, Finns ju en anledning till att "compound movements" is da shit. Menar mest på att det värt att skada sig och inte kunna träna på typ 3 månader eller nått i den stilen. Sen så kan man väl argumentera om det inte är tillräckligt att tänka på när man göra vanliga knäböj. Visst man kan ju göra ett knäböj, eller så kan man göra ett knäböj där man verkligen försöker fokusera på allt/alla använda/spänna alla stabiliserings muskler/rätt hållning. Vilket tär/suger väldigt mycket ifrån nervsystemet.
Kan hålla med dig om att träna styrka är nått jag personligen tycker man bör sträva efter. Inte lönt att komma till en show and tell och bara ha nått att show och inget att tell. eller i den stilen :P