larry, Donator 2018-10-20 01:27 | #1
värt att lägga ner det jobbet bara för att sabba det med massa kladd.

interlude, Donator 2018-10-20 07:31 | #2
#1 larry: kanske skaffade kladdet före han kom i form.

Shawaam, Donator 2018-10-20 08:56 | #3
Tatueringen på halsen/nacken stör mig något enormt.

ZORRONR1, Donator 2018-10-20 10:41 | #4
Fan, blev ju trött av att titta. Nää jag tar det sen... eller nästa år.. eller... ja..

f_4, Donator 2018-10-20 13:33 | #5
Bra tips ändå, att träna på morgonen :)

Smörbyttan, Donator 2018-10-20 15:32 | #6
Spelar ingen roll om man älskar godis :/

Hybridz, Donator 2018-10-20 20:12 | #7
100 push ups varje dag? Hur fan ska det gå när man lär vila en muskelgrupp i minst 48 timmar

Mr.Wrong, Donator 2018-10-20 22:41 | #8
#7 Hybridz: Överdrift, han lägger inte på extra vikt utan kör samma hela tiden. Tillslut blir det som kondition. Inte vilar maratonlöpare 48 timmar mellan passen?

Denkan4Sure, Donator 2018-10-21 00:39 | #9
#7 Hybridz: Man får komma ihåg att hans fysik ligger lite över medel. Går nog lika bra med 10-25 för den som inte har lika bra fysik.

ZORRONR1, Donator 2018-10-21 09:10 | #10
#7 Hybridz: 48!! Va i helvete har du fått det ifrån?

MrSexor, Donator 2018-10-21 09:56 | #11
Kan väl ta upp till 48h att fullt återhämta en muskelgrupp efter !väldigt! hård träning.
Men att göra 100 push ups tar inte lång tid...
Jag kör 100 varje morgon, före duschen bara för att vakna till.
50+50, tar några minuter.

Inlägget är borttaget 2018-10-21 14:25 | #12

Hybridz, Donator 2018-10-21 14:30 | #13
#10 ZORRONR1: #10 ZORRONR1: Ja? Om man styrketränar efter ett schema regelbundet så ska man vila t,ex rygg i 48 timmar innan man kör ett rygg pass igen. En av de första "reglerna" man lär sig inom styrketräning. Kör du ett rygg pass två dagar i rad blir du svagare snarare än starkare då dina muskler aldrig får återhämta sig.

#8 Mr.Wrong: Det är skillnad på konditionsträning och styrketräning

ZORRONR1, Donator 2018-10-22 08:53 | #14
#13 Hybridz: Ok, jag håller mig till nog var världens starkaste män säger och legenden arnold. Men kör du ditt race.

Denkan4Sure, Donator 2018-10-22 09:17 | #15
#13 Hybridz: Ja, generellt sätt är det så om du styrketränar. Push ups är dock en variationsövning där du kan träna både styrka och uthållighet. Gör du många repetioner med hög intensitet så kommer du att fokusera på uthållighet istället för styrka och gör du få repetioner med låg intensitet så fokuserar du mer på styrka. Är man nybörjare inom styrketräning så är push ups mycket bra övning för att bygga en grundstyrka, men sen kommer du till slut att komma till en punkt i din fysik där vanliga push ups är riktigt dålig övning för att bygga styrka om du inte kompletterar med vikter. Då funkar övning bättre för att bygga uthållighet och behålla grundstyrkan. Du gör inte 100 push ups på morgonen för att bygga styrka och det behöver inte nödvändigtvis innebära att du övertränar musklerna.