jocke095, Donator 2020-04-28 00:52 | #1
Gjorde hela och kan rekommendera att ni provar. Häftig känsla att hålla andan i 2min+ efter en utandning.

Pew_Pew_You, Donatorr 2020-04-28 01:23 | #2
#1 jocke095: Testade också hela, på sista googla jag upp ett stoppur medans jag höll på och fortsatte efter, 2min va ju noll problem.

keyar, Donator 2020-04-28 03:07 | #3
Fan skitcoolt.
Har alltid haft problem med att hålla andan mer än ens 40 sek men kunde hålla ~2min med detta, kändes inte ens jobbigt förrän dom sista ~15sek.
Har allmänt problem med att slappna av och måste säga att jag aldrig varit så avslappnad som jag var efter jag började andas normalt sen.

FAMOLS, Donator 2020-04-28 07:18 | #4
Har gjort denna övning varje gång innan jag ska sova nu i snart ett halvår. Rekommenderar starkt. Somnar som en bebis.

fittcp, Donator 2020-04-28 07:59 | #5
Har ni chansen så pröva andningsövningen i kombination med kallbad och/eller varm bastu. Bästa highen jag haft.

empares, Donator 2020-04-28 12:01 | #6
Är det viktigt att man andas med näsan här? Min näsa är nästan alltid täppt..

gal1, Donator 2020-04-28 13:18 | #7
Hjärtvärmande att läsa era kommentarer!

#6 empares: Tidigare sa Wim "In genom näsan, ut genom munnen"
Nuförtiden säger han bara "Just get that motherfu**ing breath in". :D

Även "It's the mind that meditates."

Brukar växla själv, å kan ändå påstå att det inte spelar någon roll. :)

Ultima, Donator 2020-04-28 13:50 | #8
Coolt!

Roger, Admin, EgenTitel100kr 2020-04-28 17:56 | #9
#7 gal1: Sjukt jävla coolt!!
Mer sånt här tack! :D

xinerleet, Donator 2020-04-28 19:18 | #10
dope

Freeyourmind, Donator 2020-04-28 19:41 | #11
4 minuter utan luft i lungorna har jag klarat med hans andningsmetoder men det var över ett år sedan. Innan det så hade jag 3 minuter 40 sekunder med luft i lungorna som rekord.

Spilld, Donator 2020-04-28 20:57 | #12
Rekommenderar hans metod, kört den dagligen ett tag. Andningsövningar samt kallduschar varje morgon.

Rekommenderar att testa göra armhävningar direkt efter denna övningen, samt att man håller andan på samma sätt under hela setet.
Orkar nästan dubbelt så många som vanligt på detta vis.

arle, Donator 2020-04-28 21:09 | #13
Läs "What doesn't kill us".
Folk är för bekväma idag. Det är mycket därför vi blivit så svaga.
Kallduschar är också sjukt nice när man vant sig. Uppfriskande för kropp och sinnen sen fryser man inte när man går ur duschen.

bobbo202, Donator 2020-04-28 21:21 | #14
Fattar inte riktigt grejen. Jag tycker att det gick för snabbt mellan in och utandningarna, kanske för att jag tar väldigt djupa andetag vanligtvis.

Kändes inte som att jag kunde få in tillräckligt med luft under de korta intervallerna utan att känna mig yr.

Sen vette fan hur ni lyckas att hålla andan EFTER en utandning, kan klara 2 min ganska lätt om jag tar ett djupt andetag, men jag klarade knappt en minut efter att jag hade andats ut.

Snabel, Donator 2020-04-28 21:39 | #15
Jag provade detta för en månad sedan. höll andan 2+ min efter utandning och 5min 6 sek efter inandning. Kittlar i kroppen efteråt och jag kan inte likna känslan med någonting annat. Riktigt intressant och skönt, jag rekommenderar.

jocke095, Donator 2020-04-28 22:46 | #16
#14 bobbo202: Utan att vara expert på detta så tror jag att tanken är just att det ska gå snabbt, hyperventilation mer eller mindre.
Så som jag upplevde det var just den biten ingen avslappning utan avslappningen och "känslan" man vill uppnå kommer först när du håller andan.

Han säger i videon nångång i mitten att det inte är konstigt att känna "tingling sensation in your fingers and a bit lightheaded" så det är bara att härda ut med den snabba andningen.

Men lyssna på ifall din kropp säger ifrån, alla är vi olika lol ...