raggarsvin90, Donator 2021-06-22 00:13 | #1
Käkade kyckling, avokado och sallad en gång. Mådde piss dagen efter

Riksdaler, Donator 2021-06-22 00:54 | #2
LCHF dieten fungerar väldigt bra, kött, fett och grönsaker.
Enda jag riktigt saknar är potatis och potatis varierande kost, och riktigt starka nudlar.

Visst kan man fuska 1-2 gånger i månaden och äta något man verkligen saknar, men huvudsakligen hålla sig till LCHF dieten så garanterar man att förlora vikt.

epicfailzor, Donator 2021-06-22 07:54 | #3
#2 Riksdaler: räcker det inte med att man bara äter mindre av saker man faktiskt tycker om, samt håller sig borta från saker som är väldigt onyttiga såsom godis,läsk och snabbmat?

Shawaam, Donator 2021-06-22 10:03 | #4
#3 epicfailzor: Givetvis så funkar det också. Man får helt enkelt testa sig fram och hitta det som fungerar för en själv, och så länge som man bränner fler kalorier än man konsumerar så kommer man att gå ned.

Spyzed, Foliehatt 2021-06-22 10:30 | #5
#2 Riksdaler: För en gångs skull håller vi med varandra, Keto är väldigt bra, både för att förlora och hålla vikt, men också för välmående och man slipper blodsockerfall.

#1 raggarsvin90: Detta äter jag varje dag:)

raggarsvin90, Donator 2021-06-22 11:32 | #6
#5 Spyzed: Dom säger ju att "hjärnan går på socker" dvs snabba kolhydrater. Dåligt med sånt i den dieten.

Trött och huvudvärk kände jag dagen efter. Utan kolhydrater är lika galet som utan proteiner i min bok

Shawaam, Donator 2021-06-22 11:35 | #7
#6 raggarsvin90: Det tar ett tag innan kroppen vänjer sig. Är det genuin keto man kör på så tar det mellan en till två veckor innan kroppen fattar vad som pågår.
Att bara göra sådär som du gjorde för en dag ger inget mer än det du upplevde där.

Inlägget är borttaget 2021-06-22 11:56 | #8

Spyzed, Foliehatt 2021-06-22 11:57 | #9
#6 raggarsvin90: När du inte äter kolhydrater så omvandlar kroppen fett till ketoner som ger drivmedel till hjärnan.

Som Shawaam säger så tar det några veckor för kroppen att ställa om sig. +1

Denkan4Sure, Donator 2021-06-22 12:00 | #10
#7 Shawaam: Är väl överlag så med all kost. Äter du något kroppen inte är van vid så säger den ofta ifrån på ett eller annat sätt. Lite som när käkar utomlands där maten kan skilja sig mycket från det man är van vid. Behöver inte betyda något mer än att toaletten får jobba hårdare en period.

keyar, Donator 2021-06-22 12:22 | #11
Tror inte på att ändra hela min matkost, det håller sällan i längden och tråkigt att ha mat man inte får äta. Tycker dessutom inte om att besvära det för andra. Det är en grej om man är allergisk eller vegetarian men att krångla med folk som lagar mat för en jävla diet? Nej tack.
Tror mycket mer på träning och motion.

Jag äter onyttig mat men slutade i princip med snacks(äter nötter ibland) och började gå 1-1.5tim per dag eller strax under milen. Är arbetslös så har typ inge bättre för mig ändå.
Hittills gått ner 13kg sen mars, ca 15kg kvar innan jag är nöjd.
Skulle vilja styrketräna men en fuckad axel förhindrar förvånansvärt många olika övningar.

Spyzed, Foliehatt 2021-06-22 12:24 | #12
#10 Denkan4Sure: Näe. Ketosis är en metabolisk process som aktiveras när kroppen inte får i sig just kolhydrater. Då går en signal från hjärnan till levern att det är brist på bränsle och då börjar levern ovandla fett till ketoner för att kunna driva hjärnan. Men som shawaam säger så tar den process några veckor.

Man måste få i sig antingen fett eller kolhydrater, äter man enbart protein risker man "Kanin-svält".

Anledningen till varför man ofta blir dålig i magen när man äter mat utomlands beror på att bakteriefloran i vattnet ofta skiljer sig från Sveriges.

raggarsvin90, Donator 2021-06-22 12:28 | #13
#11 keyar:Håller med. Och dricker man öl (flytande bröd), så förstörs ju allt, så det är inte hållbart för mig

Tirsten, Donator 2021-06-22 12:51 | #14
Börja styrketräna och kör lite konditionsträning mellan där så kan du äta va fan du vill och hur mkt du vill

Upgrayedd, Donator 2021-06-22 14:54 | #15
LCHF och annan idioti är bara för tjockisar.
Jobba hårt, träna och rör på dig så kan du äta vad fan som helst, närsomhelst. Jag har svårt att få i mig tillräckligt och då knökar jag ändå i mig pasta, potatis och pizza.

SmoKeY_355, Donator 2021-06-22 15:35 | #16
Aa eller börja träna lite era tjockisar

gal1, Donator 2021-06-22 16:13 | #17
självdisciplin

Gandi, Donator 2021-06-22 17:13 | #18
Äter uteslutande kött, bokstavligen inget annat. Rasat i vikt och aldrig mått bättre

Pew_Pew_You, Donatorr 2021-06-22 17:16 | #19
Allt handlar om nettokalorier, spelar ingen roll vilken diet du kör. Energi kan inte försvinna ur tomma intet.
Men vilken diet du köra kan påverka dels hur mycket du stoppar i dig, tex. Keto gör att du har jämnar blodsocker, vilket minskar risken för att du skall få sötsug/äta mer än nödvändigt.

Att slå om till keto tar några dagar, kroppen kommer alltid prioritera kolhydrater före fett som energikälla, mycket lättare att spjälka kolhydrater till glukos, är fett till ketoner eller protein till glukos. Under denna tid då kroppen inte riktigt börjat producera ketoner på den skalan som krävs för att täcka ditt energibehov så mår du piss, kroppen lagrar mer fett än va den använder som energi, och den får ju inget energi ifrån socker. Så du "svälter", ofta blir man trött/mår illa, blir lite som att ha diabetes.

Riksdaler, Donator 2021-06-22 19:57 | #20
#3 epicfailzor: Absolut ska man äta mindre om man är överviktig, det säger sig självt.

Men LCHF dieten hjälper till med att man fortfarande kan äta relativt stora portioner och fortfarande gå ned i vikt.
Själv förlorade jag 10 kg på 4 månader genom detta än så länge, målet är att nå 80 kg.
Väger nu 104 kg, inte vägt så "lite" på över 10 år! :D

#18 Gandi: Ät enbart kött och grönsaker från OVAN jord, inte grönsaker UNDER jord pga höga kolhydrat halten.

Kolhydrater är eran värsta fiende om ni vill gå ned i vikt :)

Denkan4Sure, Donator 2021-06-22 21:10 | #21
#12 Spyzed: Syftade mer på raggarsvins dåliga mående av kyckling och avokadosallad... är väl mycket möjligt kopplat till det du säger också, menade mer att kroppen vänjer sig vid det man stoppar i den och kan reagera annorlunda om man plötsligt ändrar kosten. Kan exempelvis själv känna så när jag äter en köttbit efter att ha ätit vegetariskt under en period.

Sen påverkas ju välmående ofta av hur fysiskt aktiv man är och då kan det lika gärna vara avsaknad av fysisk aktivitet som gör att man inte så bra och inte pågrund av att man åt ditten eller datten.

raggarsvin90, Donator 2021-06-22 22:02 | #22
#21 Denkan4Sure: Det berodde nog på kaloriunderskott mest antar jag. Har inget mål att tappa kilon.