Pingufreak, Donator 2011-07-25 14:58 | #1
han lyfter med ryggen? Smart..

L1ll3man, Donator 2011-07-25 15:01 | #2
Han kommer få seriösa problem i framtiden ifall han fortsätter så

kbry, Donator 2011-07-25 15:07 | #3
#2 L1ll3man: Ja, för han gör säkert såhär varje gång han tränar:)

Hoadaly, Donator 2011-07-25 15:19 | #4
Och varför ens göra så om man tränar?

proppen19, Donator 2011-07-25 15:52 | #5
Ja allihopa han var jätte seriös och tänkte inte bara göra en ful film så....

Teeeeeetsu, Donator 2011-07-25 16:02 | #6
#1 Pingufreak: Han tränar rygg ;)

Antihero, Donator 2011-07-25 16:06 | #7
#1 Pingufreak: Ja, det kallas marklyft

mjodhavaren 2011-07-25 16:09 | #8
What #7 said. Stela (ser ut som stela iaf) marklyft är ju en av de äldsta övningarna i boken.

Antihero, Donator 2011-07-25 16:28 | #9
#8 mjodhavaren: korrekt ;-) riktig byggarövning

feffsinator, Donator 2011-07-25 16:42 | #10
Haha ser ut som äppeljuice.. och varje gång det bytar klipp, så har flaskan fyllts på..
bara jag som tycker det är konstigt att han håller händerna olika?
speciellt när han gör framåtlutade ryggrodd?

Antihero, Donator 2011-07-25 16:54 | #11
#10 feffsinator: Faktist så är det vanligt att folk håller händerna så

TjoHejtjenna, Donator 2011-07-25 17:09 | #12
#10 feffsinator: Man får ett stabilare grepp då

Mineur, Donator 2011-07-25 17:27 | #13
#7 #8 han borde fortfarande böjja mer på knäna i lyftet

Antihero, Donator 2011-07-25 17:31 | #14
#13 Mineur: Beror på hur djupt du vill köra, inget måste, det är ryggen du tränar i denna övning och kör man lättare och med många reps så kan man utan problem köra såhär.

Mineur, Donator 2011-07-25 17:41 | #15
#14 iofs, tänkte bara ur ett tungt perspektiv eftersom de är de mesta jag själv kör

#10 ser rent åt helvete ut imo, klarar man inte av att köra stångrodd med pronerat grepp så står inte allt riktigt till -.-
kör antingen pronerat lr supinerat, inte kopplat, blir ja bara åt helvete konstigt imo

Antihero, Donator 2011-07-25 17:45 | #16
#15 Mineur: Ja självklart men kör man tungt så kör man inte så många reps som han gör så snabbt, just därför gör han rätt.
Som uppvärmning på denna så ska man alltid köra lättare för att pumpa in så mycket blod som möjligt i musklerna innan man kör tungt för att bygga så mycket som möjligt och orka så mycket som möjligt. Men alla får väll köra på sitt vis och man formar sin egen träning efter sitt eget mål. =)

intel, Donator 2011-07-25 17:50 | #17
Litar på "Antihero" här, Han brukar ha rätt när det gäller såna saker ;)

KungFknAndy, Donator 2011-07-25 17:58 | #18
gymma like a baws

Mineur, Donator 2011-07-25 19:12 | #19
#15 du verkar oxå rätt aktiv inom styrketräning^^ hänger du på kolo?
Men btw, av ren nyfikenhet undrar jag vad du säger om #10, dvs när snubben i filmen kör stångrodd med mixat grepp :d

intel, Donator 2011-07-25 20:55 | #20
#19 Mineur: Det är väl ingen idé att fråga dig själv?

Antihero, Donator 2011-07-25 21:10 | #21
#17 intel: hehe finns egentligen inga rätt och fel, det beror på vad man är ute efter men detta är vad jag tycker funkar bäst för mig och vad jag lärt mig för att få bästa resultat.
Men en sak är säker, det han dricker gör inte saken bättre hahah ;-)

Mineur, Donator 2011-07-26 00:18 | #22
#20 hahaha fail, my bad! ^^

intel, Donator 2011-07-26 00:57 | #23
#21 Antihero: Ge mig några tips i ett meddelande, börjar bli slapp >.>