Syncmaster, Donator 2012-03-24 00:19 | #1
om man tränar vader ja, annars nej.

Methematician, Donator 2012-03-24 00:33 | #2
Äääh, kan slå vad om att alla existenz'are gymmar framför Dagens pornografi istället

Maflam, Donator 2012-03-24 01:04 | #3
#2 tiqer: Inte alla ;)

OT: Sant som fan när det gäller första dagen xD

fittcp, Donator 2012-03-24 01:29 | #4
Men stretcha erua dumma fittor så göre inte lika ont.

KronView, Donator 2012-03-24 02:15 | #5
#4 fittcp: Hahaha, att stretcha efter gym är INTE bra. Eller iofs beror ju på om du på vilket sätt du gymmar, men om du lyfter vikter på det traditionella sättet och inte kör någon crossfit eller liknade så förstör det mer än det gör nytta.

fittcp, Donator 2012-03-24 02:57 | #6
#5 KronView:
Är du hög eller?
Är du medveten om vad som händer i din kropp när du anstränger dina muskler under flera repetitioner?

slaktarfisken, Donator 2012-03-24 10:02 | #7
#5 KronView: det är aldrig fel att stretcha... lär om lär rätt...

zetic, Donator 2012-03-24 11:13 | #8
#5 KronView: "Eller iofs beror ju på om du på vilket sätt du gymmar"

What..?

Iizkwl, Donator 2012-03-24 11:39 | #9
#4 fittcp: +12

standard., Donator 2012-03-24 11:40 | #10
#5 KronView: pajas

Bakke, Donator 2012-03-24 12:42 | #11
#4 fittcp: Det är bra att stretcha om man vill bli vig/rörlig men det förebygger INTE träningsverk. Det är snarare tvärtom, att du får mer träningsverk utav att stretcha då du drar sönder redan läkt "muskelvävnad".

Som #5 sa så kan stretching vid styrketräning göra så musklerna inte växer lika snabbt, men vem vill se ut som ett dragspel? :P

JohanSten, SmutsigJudeEnligtOjaw 2012-03-24 13:42 | #12
#11 Bakke: Du är tydligen också hög; man stretchar inte med målet att dra sönder musklerna, utan för att få dem att slappna av och få igång blodtillförseln ordentligt efter att musklerna blivit spända och dragit ihop sig. Det är inte yoga vi pratar om. -.- Låter man bli att stretcha kan musklerna förbli spända så länge att man får värk, det var nog det andra eller tredje man fick lära sig på teorin i högstadiet.

CrunChi, Donator 2012-03-24 14:28 | #13
#12 JohanSten: Detta.

#5 KronView: #11 Bakke: Grattis, ert trolleri funkade.

QuincyiZBacK, Donator 2012-03-24 16:36 | #14
Ni alla som tror att stretching är bra efter styrketräning lär ju vara helt borta i huvudet. Amatörer.

Chill3zor, Donator 2012-03-24 18:02 | #15
Det är en konstant debatt om stretching är bra eller inte och vad det har för effekt för på kroppen vid olika typer av träning. Kan ni sluta dumförklara varandra och er själva med nått ni inte kan backa upp?

Captain#53, Donator 2012-03-24 18:23 | #16
#14 QuincyiZBacK: #15 Chill3zor: Tack! som #15 Chill3zor: skrev. De finns ingen forskning som visar att stretching e positivt. De enda som händer e att man minskar lite i rörlighet.

biglebowski, Donator 2012-03-24 18:37 | #17
#16 Captain#53: Helt rätt. Sen är träningsvärk ett tecken på nedbrytning av muskelvävnad vilket motverkas till viss grad av ett bra intag av proteiner.

FyFan, Donator 2012-03-24 22:11 | #18
#4 fittcp: Det finns inget som säger att stretching lindrar träningsverk, det är bara något folk säger för att dem är dumma i huvudet.

ninjastil, Donator 2012-03-25 03:14 | #19
Dom som tror att det funkar med att stretcha kör inte tillräckligt hårt på gymmet. nuff said

fittcp, Donator 2012-03-25 09:17 | #20
#18 FyFan: Nope. Men från egen erfarenhet så känns det mycket bättre om man stretchar efter vilken form av träning som helst.
Bästa sättet att bli av med träningsvärk är att träna.

Bakke, Donator 2012-03-25 11:20 | #21
#20 fittcp: Dumheter, du kan inte bli av med träningsverk annat än att låta det gå över av sig själv. Du kan dock motverka träningsverk genom att träna regelbundet!

Iizkwl, Donator 2012-03-25 13:54 | #22
#21 Bakke: Men VA?! Det är ju klart som fan att det lindrar träningsvärk om stretchar.

dice, Donator 2012-03-25 15:54 | #23
#22 Iizkwl: varför i helvete skulle det lindra träningsvärken? länka källa annars kan du hålla käft

fittcp, Donator 2012-03-25 16:04 | #24
#21 Bakke: Det var ju exakt det jag sa.. Och jo, du blir av med den, under tiden du tränar. Cp

ska cutta dej med en sked i ögat kommunist

NuFFe, Donator 2012-03-25 17:07 | #25
#22 Iizkwl: då lär man ju stretcha konstant

FyFan, Donator 2012-03-25 17:12 | #26
#22 Iizkwl: Du är ju efterbliven, det finns inget som säger att det lindrar träningsvärk, idiot.

fittcp, Donator 2012-03-25 17:46 | #27
#26 FyFan: FUCK YOU!

Analsex är som att försöka skita ut en massiv korv men den åker hela tiden in igen.. :(

QuincyiZBacK, Donator 2012-03-25 19:18 | #28
#27 fittcp: Så du påstår alltså att träningsvärk lindras av att träna? Är du dum i huvudet på alla sätt och vis eller? När man tränar så bryter kroppen ner med musklerna med hjälp av kortisol under det första dygnet, då känner man sig lite stel och det kan göra ont, under andra dygnet så blir testosteronnivåerna höga och kroppen bygger upp musklerna igen som man under det tidigare dygnet bröt ner, och bygger även på lite extra "för säkerhetsskull" och det är då man bygger muskler. Det är dels därför man inte ska köra på mer än 3-4 dagars split för då får inte kroppen tillräckligt med vila, men mycket beror även på hur snabbt det tar för ens kropp att utföra denna processen då det för vissa går snabbare än 48 timmar. Att stretcha muskler som är nedbrutna hjälper inte för fem öre, och det kommer aldrig någonsin att göra det heller, det ända som kan hända är att du förstör och sliter sönder musklerna mer, eller så kan man göra det för att öka rörligheten men då ska det inte göras i samband med styrketräning, utan då bör man stretcha under tiden att kroppen bygger upp musklerna igen, inte bryter ner. Dra åt helvete ditt jävla fittcp.

fittcp, Donator 2012-03-25 20:07 | #29
#28 QuincyiZBacK: Jag påstår att du kan ta en 28cm/18cm omkrets kuk i anus.

Dessutom så skiter jag i vad ni småpojkar läst om på flashback eller tror sig veta om något.

Kom tillbaka när ni har lärt er autofellatio.

FyFan, Donator 2012-03-25 20:50 | #30
#29 fittcp: Jag har tränat i ett år snart och jag tror att tränarna på gymmet vet lite mer än du gör, din lilla hora.

fittcp, Donator 2012-03-25 21:13 | #31
#30 FyFan:

QuincyiZBacK, Donator 2012-03-26 11:12 | #32


Det är lugnt, du vet mer än personliga tränare och bodybuilders.

fittcp, Donator 2012-03-26 13:16 | #33
#32 QuincyiZBacK: Ofc. Inte så jävla svårt att uppnå ett sådant mål.

Captain#53, Donator 2012-03-26 21:54 | #34
Om man gymmar ben ( alla gör ju inte de. vilket e helt idiotiskt att INTE gymma ben ) så kan jag se en positiv verkan med att dra ut muskeln. Och de e om man sportar och inte vill bli stel i benen. Jag drar bara ut benen när jag har använt dom, men inte överkroppen. de hjälper!