Jester, Donator 2012-09-26 00:21 | #1
Är man kille kan man alltid dricka sitt sperma, det är rätt billigt.

Ziron, Donator 2012-09-26 00:36 | #2
Förvånad över att sperma inte var med på listan.

Fallos, Donator 2012-09-26 03:13 | #3
Hur mycket mjölk är 1 "gallon"?

bentan, Donator 2012-09-26 04:05 | #4
till er som vill inta mycket protein rekommenderar jag att äta lidl's 500grams fettfria kvarg och blanda med valfri saft! blir som yogurt =) ~65gram protein per 500gram, och det slinker ner riktigt lätt!

Jester, Donator 2012-09-26 04:06 | #5
#3 Fallos: 3,8 liter ungefär

Gustish, Donator 2012-09-26 09:58 | #6
#4 bentan: sjukt tjatigt efter tag imo =/ finns ju färdiga smaksatta kvargar men antar att detta är för dem som deffar osv och då är ju inte kolhydraterna något att rekommendera.. men ja, kvarg är gott!

Bifftomat, Donator 2012-09-26 14:21 | #7
Kan dock säga att våra tonfiskburkar inte ligger på 200g

Fallos, Donator 2012-09-26 16:05 | #8
Hur fan hade dom tänkt sig att man ska dricka 3.8L mjölk dagligen om man vill gå snabbt upp i vikt? Låter för mig helt jävla orimligt.

smed, Donator 2012-09-26 16:33 | #9
#4 bentan: ja kör en 500 g kvarg med lite minimjölk, ca 2 skopor protein pulver, blubbery smoothie , sen lite frusna bär på de sen mixern! slinker ner bra o en riktigt protein bomb !

fotboll123, Donator 2012-09-26 17:41 | #10
#8 Fallos: Snabbt upp i vikt? Vad snackar du om? Du tar inte protein för att gå upp i vikt utan för att bygga muskler, du kan lika gärna gå ner i vikt när du bygger muskler.

BiGBro, Donator 2012-09-26 18:17 | #11
testade kvarg med bär i, fick ner typ 6-7 matskedar. smakade skit. men ja kan tänka mig att mixa med saft skulle kunna funka. blir la mer lätt flytande då med.

charliebabe, Donator 2012-09-26 22:30 | #12
Eller så går du bara ut och käkar upp vilket djur som helst.

AwesomeTrain, Donator 2012-09-26 23:11 | #13
fotboll123: Mjölk innehåller inte bara protein, mkt fett också. Tvärtom så väger muskler mer än fett så ju man går visst upp i vikt. Detta schemat är för de som tränar styrketräning i princip 5 ggr i veckan.

Error, Donator 2012-09-26 23:35 | #14
#13 AwesomeTrain: #10 fotboll123: #8 Fallos: Ni är ju alla retards

Bifftomat, Donator 2012-09-27 00:53 | #15
#10 fotboll123: Är du helt jävla koko ihuvvet eller. hur fan ska du lyckas bygga muskler om du ligger på minus i kcal?`???

cederberg, Donator 2012-09-27 02:25 | #16
#15 Bifftomat: Du behöver ju inte ligga på överskott av kcal för att bygga muskler, det viktiga är att ligga på en bra nivå protein per dag, ca 2 x din kroppsvikt, i mitt fal ca 180 gram. Beror såklart på hur mycket du tränar men inte omöjligt att ligga på -500 i kcal-intag per dag, 180 gram protein och gå ner ca ett halvt kg i veckan då ett kg fett på kroppen består av ca 6-7000 kcal. Rätta mig om jag har fel

Bifftomat, Donator 2012-09-27 19:52 | #17
#16 cederberg: Nej du behöver ligga på kcal överskott för att bygga muskler då du behöver lagra extra energi så kroppen har något att bygga av. Ligger du på minus i kcal och får i dig tex. 200g prot per dag och väger 100kg hjälper det dig bara att behålla muskelmassa när du går ner i fettmassa.Och ja ett kg kroppsfett ligger på ungefär 7000-7500 kcal

fotboll123, Donator 2012-09-28 18:13 | #18
#17 Bifftomat: Ligger du på underskott så tar kroppen energi från din kropp, om du äter rätt, ligger på rätt kcal dvs inte för låg men inte för hög för att komma över de normala kcal intaget så tar kroppen det från fettet. Men om du ligger för lågt i kcal intag så kommer den ta de från musklerna. Läs på innan du lekar DR

Bifftomat, Donator 2012-09-29 05:08 | #19
#18 fotboll123: Ligger du på underskott tar kroppen från fettreserverna ja, var det något speciellt du vela eller? Men kroppen kan inte ta ifrån fettreserverna för att bygga på dig massa lilla ponken...

fotboll123, Donator 2012-10-01 11:23 | #20
#19 Bifftomat: De kan ta ditt fett medans du bygger musklerna via protein tard. Med rätt kost och rätt träning så kan du ligga på ett underskott och ändå få muskler.

Bifftomat, Donator 2012-10-02 22:17 | #21
#20 fotboll123: Nej. Du kan aldrig få kroppen att ta fett samtidigt som du bygger muskler. "tard"

fotboll123, Donator 2012-10-04 17:19 | #22
#21 Bifftomat: inte konstigt att du heter som du gör då du troligtvis är lika rund som en tomat

Bifftomat, Donator 2012-10-04 18:43 | #23
#22 fotboll123: haha lillponken sur nu xD. Och dej, jag är faktiskt hyffsat byggd då jag styrketränat seriöst i snart två år och har testat mig fram ganska mycket inom just denna teorin och kan säga att utan olagliga preparat så är det ytterst omöjligt.

fotboll123, Donator 2012-10-04 20:18 | #24
#23 Bifftomat: Att prova sig fram på några år? Hur kan du hinna med varenda liten metod på några år?

Bifftomat, Donator 2012-10-04 21:14 | #25
#24 fotboll123: Har inte sagt att jag provat allt, eller hur?

fotboll123, Donator 2012-10-05 11:55 | #26
#25 Bifftomat: Om du inte har testat dig fram så vet du ju inte

Bifftomat, Donator 2012-10-05 18:01 | #27
#26 fotboll123: Berätta hur jag ska göra då. Du verkar ju redan veta allt inom kost och träning.

fotboll123, Donator 2012-10-05 22:57 | #28
#27 Bifftomat: Du säger ju att det inte går, jag säger att de går. Du får ju bevisa att jag har fel då det är du som bryr dig

Bifftomat, Donator 2012-10-06 04:11 | #29
#28 fotboll123: Men du har ju inga som hellst bevis över huvud taget...

fotboll123, Donator 2012-10-07 15:22 | #30
#29 Bifftomat: precis, så båda har fel, varför klagar du?