Inlägget är borttaget 2013-03-07 00:27 | #1

baxzorlaxor, Donator 2013-03-07 00:28 | #2
Lycka till att överträna dina biceps då dem är minsta muskelgruppen på din arm, satsa på tricep mycket mer då biceps behöver mer vila, Diamond push ups Enarmsarmhävningar, Tricep pushdowns skullcrushers overhead extension, kickbacks. Dips med 25 - 30kg på bälte sittande dips med 15-20k på dina ben som tynger ned.
btw så är preach curl bättre än att curla hantlar på preach curl platformen.

Onionboy, Donator 2013-03-07 00:47 | #3
verkar som om hans överträning gått ganska bra.

dualface, Donator 2013-03-07 00:54 | #4
Do you even lift?

Semtex101, Donator 2013-03-07 00:55 | #5
#2 baxzorlaxor: dillar du om?

swedolen, Donator 2013-03-07 01:07 | #6
#2 baxzorlaxor: Var de nån som frågade nått?

Jaycob, Donator 2013-03-07 01:18 | #7
Äckligt.

Nille4, Donator 2013-03-07 01:19 | #8
Känns som Athene, fast en annan kategori

QuincyiZBacK, Donator 2013-03-07 03:19 | #9
#3 Onionboy: Du förstår inte innebörden av överträning.

F10w, Donator 2013-03-07 04:17 | #10
#2 baxzorlaxor: Du låter som ungarna på Call of Duty när dem snackar om vapen.

BOBemil, Donator 2013-03-07 05:48 | #11
Motherfucking :D

Inlägget är borttaget 2013-03-07 09:36 | #12

1slasken1, Donator 2013-03-07 12:33 | #13
#2 baxzorlaxor: "well he don't caare what you motherfucking says motherfucking fuck motherfuck!

Oblique, Donator 2013-03-07 12:42 | #14
#3 Onionboy: Sen har han ju uppenbarligen tryckt testo också så att eeeh ;)

Daciss, Donator 2013-03-07 15:46 | #15
#12 ophidian: Mänskliga kroppen är inte gjord för den sortens träning som den här killen utsatt den för heller.

Inlägget är borttaget 2013-03-07 17:07 | #16

Daciss, Donator 2013-03-07 17:12 | #17
#16 ophidian: Klarar av är en helt annan sak. Det var du som skrev i termer om vad mänskliga kroppen är gjord för. Skall vi se vad mänskliga kroppen är gjord för så skall vi helst blicka tillbaka till då människan levde på ett mer naturligt sätt för människan.

Frosher, Donator 2013-03-07 18:07 | #18
Gymmar själv jävligt mycket nu för tiden, är inte enorm men bra mycket starkare än genomsnittet. Jag har haft problem med att lederna värker ibland då vi kört tunga bröst, axlar och armpass. Börjar lederna verka ska man börja ta det lugnare direkt, och köra fler reps med mindre vikt.

Argumentationerna för överträning är just dessa, börjar lederna verka ska du direkt ta det lugnare eller, som sagt, köra mer terapeutiskt (fler reps, mindre vikt).

Den som säger emot mig på detta får gärna lägga fram någon källa som säger motsatsen.

Eloldinion, Donator 2013-03-07 18:11 | #19
Haha, ingen strikt träning dom körde. Åt helvete för tunga vikter och helt värdelös range of motion.

Inlägget är borttaget 2013-03-07 18:17 | #20

Darth_Flanders, Donator 2013-03-07 18:21 | #21
Vilka jäävla armar du haar! Va fan mäter dem? Vi pratar halvmeter minst run om!

Daciss, Donator 2013-03-07 18:34 | #22
#20 ophidian: Även om katter varit husdjur under rätt lång period nu så anser inte jag att katter, eller något annat djur för den delen, är gjorda för att vara husdjur.

Samma princip gäller för människor. Människan är gjord för rörelse, som alla andra djur. Vi borde få den rörelse vi behöver i vardagen, precis som alla andra djur. Djur sitter inte och tränar för konditionens skull eller för musklernas skull, människan är alltså inte gjord för att tränas på ett gym, naturligt sett.

Vad jag anser att den mänskliga kroppen klarar av är helt ovidkommande i diskussionen. Du snäste ifrån om överträning och pratade om vad mänskliga kroppen är gjord för och fick det att låta som att vi är gjorda för att träna på liknande vis som killen i klippet. Vi klarar av att träna riktigt hårt men det betyder inte att vi är gjorda för det.

kungpung93, Donator 2013-03-07 18:44 | #23
man bör ta sin egna vikt i bänk...Om man tränar dvs

erkislerk, Donator 2013-03-07 19:04 | #24
#23 kungpung93: Kommer från ingenstans och langar den kommentaren. För övrigt en jävligt trött och osann kommentar.

Frosher, Donator 2013-03-07 19:08 | #25
#22 Daciss: Finns inget som pekar på att vi inte är gjorda för att träna på gym. Förvisso fanns inga gym när vi skapades, och det är inte naturliga träningsredskap, men sanningen kvarstår fortfarande att vi är byggda för att ha bra mycket bättre fysik än genomsnittet idag.

Därför finns det ingen "naturlig" träning. Att träna med sin egen kroppsvikt är vad jag antar du menar vi är byggda för, men det är inte sant. Den mänskliga kroppen är byggd till mångt och mycket för att anpassa sig för överlevnad. Är det så att man väljer att gymma, kommer ens kropp anpassa sig till det. Sen att vi behöver vila är inget jag säger emot dig på.

Dessutom kan man inte jämföra sig med killen i klippet. Det är INTE naturligt att träna så hårt. Inga steroider my ass. Men så länge man inte använder preparat som gör en brutalt mycket starkare gör ens återhämtning mutantlikt snabb spelar det ingen roll hur man tränar.

Daciss, Donator 2013-03-07 19:25 | #26
#25 Frosher: Jag håller helt med. Det enda jag inte är helt inne på är att jag skulle syfta på att mänskliga kroppen är byggd för att träna med sin egen kroppsvikt. Vi har t ex händer med tummar som tyder på att vi är gjorda för att använda olika instrument.

Det killen håller på med i klippet ser jag absolut inte som "naturligt" för människan. Men det verkar du inte heller göra så jag tror att det jag aldrig trodde skulle hända, har hänt. Jag håller med dig! ^^

Frosher, Donator 2013-03-07 19:27 | #27
#26 Daciss: Härligt =). Som sagt, antog bara eftersom du skrev att gym inte var naturligt ^^

ascesso, Donator 2013-03-07 20:24 | #28
Det var inte längesen som gym räknades som en "andra klassens träning". Med andra ord, man tränade genom att vara ute i skogen och springa, man höll på med lagsporter, skidåkning m.m. Gym kom i andra hand.

Nu tränar var och varannan på gym, många för att se bra ut. Jag säger inte att det är något fel med det, jag tycker bara det är intressant hur trender påverkar oss människor.

Inlägget är borttaget 2013-03-07 20:24 | #29

Daciss, Donator 2013-03-07 20:38 | #30
#29 ophidian: Jag vill inte ha din svettiga gymhandduk, jag har min egen :P Trevlig kväll på dig med!

TrimCim, Donator 2013-03-07 20:45 | #31
ni e så jävla gulliga xD

Onionboy, Donator 2013-03-07 20:55 | #32
#9 QuincyiZBacK: Glömde citera %2, vet mycket väl vad överträning innebär, myosin och actin filament blabla. Tror också på the repeated bout effect, ju mer du tränar desto mer anpassar sig din kropp efter den träningen, återhämtningsvis bla.

Har själv inte kört det så jättelänge men kört brost fleera dagar i rad, har inte blivit klenare och träningsvärken försvinner mer och mer, 50kgs hantlar är lätta som fan och ser ännu inget stopp på ökningar i styrka.

Sedan så handlar det väl som vanligt om gener, ålder osv dvs vad som passar en bäst själv.

SmE, Donator 2013-03-07 21:16 | #33
Så kul att alla är experter här på existenz :)

Inlägget är borttaget 2013-03-07 21:34 | #34

baxzorlaxor, Donator 2013-03-07 22:32 | #35
Rofl, ni är ju alla spinkiga varför sitter ni och förtror er själva saker? pajaser

Frosher, Donator 2013-03-07 23:37 | #36
#32 Onionboy: Hoppas du tränar något annat me så du inte har oproportionella gigantiskta tuttar brusch. ;)

Ragazor, Donator 2013-03-08 01:37 | #37
Den här diskussionen gav mig cancer

Onionboy, Donator 2013-03-11 19:30 | #38
#36 Frosher: Ofc ;)