Jonte1337o, Donator 2013-12-29 00:20 | #1
http://data1.whicdn.com/images/65894983/large.jpg
nuff said.. :)

karrman, Donator 2013-12-29 00:23 | #2
Testa göra tredje uppifrån . Kan fan inte gå nu

wanelo, Donator 2013-12-29 00:46 | #3
sänk repetionerna och släng på vikter, det kommer resultera i större arsle.
mvh eran egna profesionella internetpt

epicfailzor, Donator 2013-12-29 00:53 | #4
följer man det där så kanske man har en rumpa som IBTS en dag

hestjaevel, Donator 2013-12-29 01:20 | #5
#3 wanelo: Haha, håller med. Förslagen här är ju löjliga. Fram med en skivstång och börja SLITA.

wanelo, Donator 2013-12-29 02:09 | #6
#5 hestjaevel: men tjejer får inte använda vikter för då får de jääätte stora muskler och hår på brösten.

Peckim, Donator 2013-12-29 02:42 | #7
#6 wanelo: Ja, och när man väl börjat kan man inte sluta och musklerna växer så man tappar kontrollen över livet och ingen tycker om en längre.

fotboll123, Donator 2013-12-29 02:59 | #8
#3 wanelo: #5 hestjaevel: #6 wanelo: #7 Peckim: kroppen mår bättre av att träna med kroppens egna vikt och inte extra tyngder. Ja såklart man kan få resultat snabbare fast det kanske inte är värt de för de flesta.

hestjaevel, Donator 2013-12-29 03:33 | #9
#8 fotboll123: Källa på det? I call bullshit.

diggasson, Donator 2013-12-29 08:10 | #10
#7 Peckim: Sen går ett par 200kg plusare förbi och frågar varför du missköter din kropp.

TrimCim, Donator 2013-12-29 10:31 | #11
#8 fotboll123: hej, du har fel. kan du lyfta en vikt mer än 30 gånger så är det till 99% kondition i den muskeln du tränar. när du orkar ner emot 15 helst 10 men absolut 5 rep.
då pressar du muskelns vävnad till bristningsgränsen och detta är det enda som resulterar i större muskler.

sååå, släng på en stång på ryggen o gör ordentliga squats tjejer, inte nått jävla zumba aerobics crossfit larv :)

Tezzeen, Donator 2013-12-29 12:05 | #12
#8 fotboll123: Det där kan nog vara det dummaste jag hört idag.

Iizkwl, Donator 2013-12-29 12:43 | #13
you bette' squat gurl

gg23, Donator 2013-12-29 12:53 | #14
#8 fotboll123: JAg förstår vad du menar. Tycker själv man får en finare vältränad kropp när man tränar med egna kroppsvikten. Plus att det är roligare. Beror ju på vad man vill uppnå, vill man bli stor eller mer slank. Vill man bara vara vältränad och väldefinerad behövs inga vikter.

Kör med denna 15x 6 varje dag så e vi hemma

Peckim, Donator 2013-12-29 13:23 | #15
#8 fotboll123: #14 gg23: Haha, wat? Du kan inte se vem som tränat med vikter eller sin egen tyngd, och att man mår bättre, njae du.
Sen hur många repetitioner och vilken vikt man använder, avgör hur muskeln utvecklas.

Exempelvis, joggar du får du ju inte större benmuskler, utan mer kondition osv. Googla Hypertrofi så förstår du vad jag menar.

Fattar inte varför discogymmare ska säga massa saker dom inte vet något om, men visst, mycket 'Broscience' Som går runt.

gg23, Donator 2013-12-29 13:55 | #16
#15 Peckim: Är ingen discogymmare. Har gymmat i fem år men tycker på senare tid när jag börjat med "calisthenics" har det blivit roligare och jag har sett snyggare resultat.

Vet vad hypertrofi är. Jag vill hellre ha en funktionell kropp som jag upplever att man får av kroppsviktsträning än att bara kunna lyfta tunga vikter men sen utanför gymmet så är det inte så mycket mer.

Alla gillar olika, bara att acceptera.

wanelo, Donator 2013-12-29 15:47 | #17
#8 fotboll123: kul skämt fotboll

Yeahboi, Donator 2013-12-29 18:24 | #18
#8 fotboll123: lyfter man rätt i ett marklyft så är det betydligt bättre för bålen än om man gör massa airsquats osv..a..a.a.

Sunesune, Donator 2013-12-30 00:03 | #19
#11 TrimCim: aa för många bodybuilders kör 5 rep, retard...
Gabe Moen kör tex 12-20 rep på alla övningar... Mike O'hearn kör ofta låga rep men han kör powerbuilding.

Det finns inget rätt och fel inom träning, alla är olika, jag tex föredrar 6-10 rep medans andra föredrar 15-20.